1. Мускулното свиване е ефективно. Електрическият импулс директно свива мускулите самостоятелно, напълно назначен и много силен и това чувство е очевидно. В сравнение с традиционното самонасочено обучение, което изисква умения и интуиция, той има значителни предимства. Това значително намалява прага за тренировка за свиване на мускулите и естествено намалява проблемите с нараняванията, причинени от неправилно обучение.
2. Спестете време. По отношение на тренировките за изграждане на мускули за мускулите на дупето, коляното и квадрицепсите, по време на автономно обучение, целевият мускул трябва да бъде обучен с поне две упражнения, всяка от които се състои от поне три групи 6-12 движения, всяка от които е простояла 6 секунди, с 1- минутен интервал между всяка интервал между всяка група, която има приблизително 20 минути или повече. Когато използвам EMS фитнес дрехи, има три движения, по две във всяка група, с 8 пъти във всяка група. Всяко движение е придружено от импулс с продължителност 6 секунди, с пауза 1 секунда. Няма нужда от групов интервал (причината ще бъде обяснена по -късно) и отнема 6 минути. От опита на DOMS, болезнеността е по -силна при използване на EMS. Въпреки че знаем, че болезнеността не показва непременно ефективността на тренировките, това поне показва, че мускулите ви изпитват счупване на мускулни нишки и асептично възпаление по време на работа, което води до болка.
3. Спестете нервната умора. Не се чувствам уморен след 20 минути тренировка с фитнес дрехи EMS, но се чувствам уморен след самоубийството със същата мускулна интензивност на свиване. Тъй като по време на автономно обучение се изисква нервите да издават команди и да получават сигнали от мускулна обратна връзка, което изисква нерви за контрол на движенията и стойката. EMS не изисква прекомерно внимание към тези проблеми, тъй като те са най -основните движения и не изискват контрол на външните обекти. Електрическите импулси директно стимулират свиването на мускулите, спестявайки много нервна работа.
4. Изчерпателни въпроси. Например, когато става въпрос за клякания, кралят на движението е, защото почти мобилизира всички мускули. В тази връзка, ако съответните електроди на EMS са напълно отворени (с 20 електрода), той обикновено може да постигне участието на повечето основни мускулни групи в цялото тяло.
5. Насърчаване на местното подобрение за слабите мускули. Отдавна седя в офиса, така че медийният ми глутеус е сравнително слаб. След като осъзнах този проблем, използвах упражнения за еластични пръстени, за да го подобря, но напредъкът беше по -бавен и по -проблемен. След като носете този фитнес костюм, той е много лесен. Просто включете превключвателя и си сътрудничете с него, за да направите някои движения на флексия и разширение на тазобедрената става и ефектът е много очевиден.
6. Центрофугирането е по -силно от центропеталната сила. При извършване на импулсна стимулация, центробежното свиване е по -трудоемко, а усещането за удължаване на мускулите в договорено състояние е трудно и много реалистично. Мисля, че причината, поради която това устройство е сравнително изявено, е заради това. Тъй като теоретично и практически, центробежното свиване стимулира мускулите три пъти по -силни от центрипеталното свиване (за мое впечатление, това е множествено). Мускулите, които не се усещаха лесно преди, се почувстваха по -добре след няколко стимулации.
7. Наистина консумира много енергия. Имаше два случая на ниска захар по време на 20 минути упражнения с електромиографско фитнес облекло, където мускулите се свиваха силно и непрекъснато, консумирайки мускулен гликоген, докато чернодробният гликоген и разпадането на мазнини временно не са в крак. Особено когато правите всеобхватни упражнения за големи мускулни групи.
