EMS фитнес облеклото директно стимулира дълбоките мускулни групи чрез електрическа импулсна технология и нейният принцип може да бъде разбит на следния научен път, съчетавайки нервно -мускулни механизми с иновации на инженерните технологии:
1. Пробиване през повърхностната мускулна бариера: проникването на електрическите сигнали
Локализация на дълбоки мускулни групи: като мултифидус (стабилност на гръбначния стълб), transversus abdominis (затягане на ядрото) и др., Разположен дълбоко в багажника, традиционното обучение е трудно да се активира поради компенсаторни движения или недостатъчно натоварване.
Текущ път на проводимост: EMS оборудването освобождава нискочестотни импулси (обикновено 1-50 Hz) чрез проводими материали (като електродни листове със сребърни влакна), а токът прониква в повърхностната мускулна група (като ректус корем) по пътя на най-малко съпротивление, директно действайки върху дълбоки мускулни влакна.
2. Механизъм за набиране на неврални: принудително активиране на сънливи двигателни единици
Класификация на упражнения: Мускулите са съставени от бавен мускул (тип I, издръжливост) и бързи мускули (тип II, сила) влакна и дълбоки мускулни групи са съставени главно от бавни мускули. Традиционното обучение с ниска интензивност е трудно да се набират изцяло.
Електрическо покритие на импулса: EMS синхронно стимулира множество моторни единици (особено дълбоки малки мускулни влакна с малък диаметър), заобикаляйки инхибирането на мозъка на „не есенциални мускулни групи“ и ги принуждава да се свиват.
Сравнителен експеримент: При традиционните тренировки по коремен на коремен скорост на активиране на напречния коремен мускул е само 15-20%; При стимулация на EMS може да достигне 60-75%.
3. БИОФЕЙДЕБЕН цикъл: Прецизно регулиране на параметрите на стимулация
Интелигентна оптимизация на алгоритъма: От висок клас EMS оборудване следи мускулната реакция в реално време чрез сензори за електромиография (EMG), динамично регулиране на честотата на импулса, интензивността и формата на вълната.
Логика на настройка на параметъра:
Честота: 20-30 Hz насърчава издръжливостта на дълбоки мускулни групи (като стабилност на сърцевината), 50-80 Hz повишава експлозивната сила (комбинирана с активна сила).
Ширина на импулса: 300-500 μ s, за да се гарантира дълбочината на проникване на тока и да се избегне прекомерна умора на повърхностните мускули.
Приложение на случая: В отговор на следродилно разделяне на корема на корема, EMS преобразува баланса на миофасциалното напрежение, като редува редуване на напречния мускул на корема и вътрешните и външните наклонени мускули.
4. Метаболитна ремоделиране на микросредата: Насърчаване на регенерацията на дълбоки мускулни влакна
Повишаване на перфузията на кръвта: Електрическата стимулация задейства вазодилатацията, увеличаване на дълбокия мускулен кръвен поток чрез 30-50% и ускоряване на клирънса на метаболитни отпадъци (като лактат).
Активиране на сателитни клетки: Скоростта на пролиферация на сателитните клетки в дълбоки мускулни влакна (ключ за възстановяване на мускулите) се удвоява при електрическа стимулация.
5. Практически предложения за кандидатстване
Поставяне на електрод: За дълбокия мултифидус мускул електродите трябва да бъдат подредени надлъжно по протежение на L 1- L5 сегментите от двете страни на гръбначния стълб; За да се активира напречния мускул на корема, електродът трябва да се поставя в точката на закрепване на сухожилието на напречния мускул на корема (вътре в предния превъзходен илиачен гръбначен стълб).
Цикъл на обучение: 2-3 пъти седмично, 20 минути всеки път, комбиниран с 10 секунда стимулация +5- втори цикъл на релаксация.
Противопоказания: Избягвайте употребата в райони с метални импланти, бременни жени и пациенти с аритмия са забранени да използват.
Ограничения Напомняне
Невроадаптация: Дългосрочната пасивна стимулация може да доведе до намаляване на активната способност за набиране на невронни набиране и се препоръчва да се редува с традиционното обучение като пилатес.
Ограничение на типа на мускулните влакна: EMS има ограничен сгъстяващ ефект върху бързите мускулни влакна (тип IIB), а максималният пробив на якостта все още разчита на тренировки с тежко тегло.
Чрез горния механизъм EMS Fitness облеклото осигурява решение за активиране на дълбоки мускулни групи, което е трудно да се постигне с традиционното обучение, особено подходящо за рехабилитация, подобряване на стабилността на основата и фрагментирани сценарии за обучение. Но неговата ефективност трябва да се комбинира с настройките на научните параметри и периодичните оценки, за да се избегне прекомерна зависимост.
