Реалната граница на ефекта на EMS Fitness облекло: Играта между научните принципи, клиничната проверка и промоцията на пазара
Границата на ефективността на EMS (стимулация на мускулите на импулс) фитнес облекло трябва да бъде цялостно оценено от три измерения: физиологичен механизъм, клинични изследвания и параметри на оборудването. Основната му функция е фокусирана върху невромускулната активация и метаболитната регулация, но действителният му ефект е ограничен от режим на стимулиране, индивидуална адаптивност и спазване на устройството. Следното е специфичен граничен анализ:
Основните ефекти, определени от физиологичните механизми
Дълбочина на мускулното активиране
Групи на повърхностните мускули (като квадрицепс и глутеус максимус): EMS могат да предизвикат значителни контракции (около 60-80% MVC), подходящи за тренировка за издръжливост.
Deep stabilizing muscles (such as multifidus and quadratus lumborum) require high-frequency focused stimulation (>80Hz), но поради ограниченията на дизайна на електрода, ефективността на активиране на домакинските устройства е по -малка от 40% от тази на устройствата за медицински клас.
Метаболизъм и хормонална реакция
Краткосрочен ефект: В рамките на 24 часа след тренировката скоростта на синтеза на мускулни протеини се увеличава с 15-25% (в сравнение с пасивното възстановяване).
Дългосрочно изграждане на мускули: Без тренировки за активна съпротива, годишният темп на растеж на зоната на напречното сечение на мускулите е само 3-5% (в сравнение с 8-12% в традиционното силово обучение).
